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第14回 心と身体を解き放つ『マインドフルネス瞑想』体験会

Description

今、この瞬間に意識を向ける』マインドフルネス。
自分につながり、自然につながり、気づきと智慧に触れる体験をしませんか?



☆「マインドフルネス」とは?

瞑想をしながら、『今、この瞬間に意識を向ける』ことで、
自分の身体や、感情に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。


☆ 今の自分に気づく「瞑想」体験

「マインドフルネス」を体感する方法に「瞑想」があります。
脳科学的にも効果が認められている瞑想は、呼吸に集中することで、脳の情報処理を休め、
人が持っている本来の感覚、五感や感性を取り戻し、『今、ここ、あるがままの自分』に気づき受け入れていきます。


☆ 気づきの瞑想法

「マインドフルネス」は、仏教瞑想をルーツとしていますが、精神修行や解脱などの宗教性を外し、
感情、知覚に気づく方法をバランスよく発展させてきた瞑想法ですので、多文化、
異なる宗教的バックグラウンドを持っていても受け入れやすいことが、世界的なムーブメントの要因でもあります。


☆ 呼吸に集中して脳を休める


脳科学的にも効果が認められている瞑想は、呼吸に集中することで、脳の情報処理を休め、
人が持っている本来の感覚、五感や感性を取り戻し、

『今、ここ、あるがままの自分を受け入れる』

ことを目的としています。
しかし、呼吸に集中といっても慣れないうちは、思考が邪魔をし瞑想状態を保てないのが現実です


☆ 初めてでもゆっくりと楽に瞑想できる!


この体験会は、
身体や心に焦点(フォーカス)を当てる心理技法フォーカシング的アプローチでナビゲートしながら行いますので、

ゆっくりと段階を経て、心の状態、身体の感覚に触れることが出来るようになります。
初めての方でも、『今、この瞬間の感情、身体の状態に意識を向ける』事が出来るようになります。


☆ 環境がより深く体感できる!




体験会という場には、一種の積極的な良い環境、雰囲気があります。
集まった人々が誠意を持って、”この場”にいようとするので、
よりよい方向へ持って行こうというエネルギー、波動が生まれるからです。
このことがマインドフルネスをより深く体感できるのです。


☆ クリスタルとヒーリングチューナーによる心と身体の調和と浄化



体験会では、ガイドの時や場を整える時に、BIOSONIC社製の『サウンドヒーリング・チューナー』と『クリスタル』を使います。

チューニングの際に発生する4096Hz(地球の基本振動数8Hzの9オクターブ上)の音階のサウンドと浄化力の強い水晶の波動が、
精神や意識、中枢神経に働きかけて心と体のバランスを正し、マイナスの波動を除去しその人が持つ本来の波動へ調整されます。
(科学的に実証されたものではなく効果はそれぞれです。)


☆ 平和的な心の安定感が生まれる

マインドフルネス瞑想を体感し、日常的に取り組み続けると
今ここにいる自分、起こっていることを素直に受け入れるマインドセットができるので、

・心の囚われ、身体の緊張がほぐれ緩やかな状態を体感します。
・日常生活の中で生じるストレスを自ら解消し、自分らしく自然体で居られるようになります。
・創造性が向上し、新しいことへの意欲が湧いてくるようになります。
・心が穏やかになり、平和的な心の安定感が生まれ周囲への印象が変化します。

思いやりの心や、

慈しみから生まれる、

クリエイティビティが発揮されます。



マインドフルネスは、

「心から豊かに満たされて、
人生を生きるシンプルな方法」なのです。


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◆ 開催日時 : 2017年5月7日(日) 14:00~16:30 

◆ 開場及び受け付け: 13:45~

開催場所 : 東京都中央区立 銀座区民館

定員: 8名

◆ 参加費 : 3,000円(税込み)

*申し込み後のキャンセルは承りますが、Peatixの規定により、一部キャンセル料が発生します。

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ナビゲーター

小澤真理子(おざわまりこ)

コーチングセラピスト
国際コーチ連盟認定 米国CTI プロコーチ
ヴィパッサナー瞑想10日間の修行を体験。
『今、この瞬間』の大切さを実感し、コーチングのセッションに、「心と身体の声を聞く」フォーカシング的アプローチを取り入れて、クライアントの気づきを促すセッションを提供している。

心と身体を静かな時間に繋ぎ、心地よい時間をご一緒に過ごしませんか?

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皆さまにお会い出来ることを楽しみにしています。

コーチングセラピー ビーワンセルフ(Be-oneself)
小澤真理子
http://www.beoneself.jp


Sun May 7, 2017
2:00 PM - 4:30 PM JST
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Venue
東京都中央区・銀座区民館
Tickets
心と身体を解き放つ『マインドフルネス瞑想』体験会参加 SOLD OUT ¥3,000
Venue Address
東京都中央区銀座4丁目13番17号 Japan
Directions
東京メトロ日比谷線東銀座駅下車5番出口 徒歩2分 都営地下鉄浅草線東銀座駅下車3番出口 徒歩3分 中央区コミュニティバス(江戸バス) [北・南循環]中央区役所1番 10分程 [南循環]祝橋2番 10分程
Organizer
心と身体を解き放つ『マインドフルネス瞑想』体験会
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